沒有一種悲傷是相同的，每個人應對悲傷的方式也不同，有人需要陪伴，讓悲傷傾瀉而出，藉著一次次傾訴撫平傷痛。有人在傷心難過時只想獨處，不想讓任何人靠近，更不希望被看見脆弱的一面，有時候關係越親密越想保留這份悲傷，寧願獨自面對也不想向親密的人展露悲傷的情緒。
要如何面對悲傷是個人選擇，只有適不適合，沒有正不正確。有人在悲傷時希望得到關注，偏偏親友不敢在非常時期打擾你，結果你感覺被忽視，心裏更不好受。有人只想靜下來好好消化情緒，朋友卻硬是要你立即振作過來，雖然出於善意，希望你盡快丟掉悲傷重新尋回快樂。然而，當你沒準備好走出悲傷，那只會使情緒更紊亂。有時候不是用最快的速度趕走悲傷就是好事，那只是將悲傷硬生生埋起來，要是不經處理直接掩埋，悲傷只會在地下發芽滋長，甚至腐壞潰爛，到最後讓人陷入萬劫不復的泥沼之中。
要衝破悲傷的硬殻必須靠自己，雖然可以尋求協助，但不管別人說什麼做什麼，只要你想不開，沒有人能打開你的腦袋將傷痛抽走再打開你的心扉將快樂塞進去。
要怎樣才想得開，肯定沒有標準答案，有時候連自己也不清楚心裏到底在想什麼，別人又怎麼可能幫到你？不是不可以依賴別人，只是你該明白，最終只有你能夠幫到自己。
不要逃避悲傷，因為那確實存在，你必須承認最真實的情感，即使那讓你感覺脆弱，那就允許自己脆弱吧。美劇《誠實診療室》中的心理治療師在面對悲傷時，每天允許自己沉浸在悲傷之中十五分鐘，在這十五分鐘裏盡情哭盡情難過，然後時間一到，抹乾眼淚，收拾心情站起來幹活去。
設定悲傷的上限，可以難過，但不要超過，更不要讓悲傷主導人生。
